ROINSTRUKTION

Som ny roer, starter du på rokursus.

• Smalle joggingsko da vores både har spændholt hvor roeren placerer sine fødder (sko af gårdsangertypen er udmærket)
• Joggingtøj gerne af ældre dato da man godt kan få olie og årefedt på tøjet. 
• At du kan svømme  600 m

Hvad skal jeg lære ?

• Materialelære (de vigtigste dele i båden vises og beskrives).
• Pladserne i båden.
• Rotaget indøves i båden eller romaskine
• Bådens ud og indbæring , at gå om bord og fra borde
• Komandoerne "Åren på vandet", "sæt i", "sæt hårdt i",
• Skodning gennemgås og øves.
• Drejning af båden med årerne forklares og øves.
• Kommandoerne "Kvart åre", "åren tværs", "åren Langs".
• Anløb af havn, bro og mole.
• Kommandoerne "Rejs åren", "sæt hårdt i og skod".
• Landgang på åben strand forklares og øves. {???? vejr ????).
• Skiftning af pladser i båden øves.
• Du prøver at styre båden.
• Længere roning hvor alle kommandoer gennemprøves.
• Forklaring om forhold ved kæntring.

Efter at du har deltaget i roinstruktionen bliver du frigivet, dette vil sige at du kan komme ud at ro uden en instruktør, dog med en styrmand.